Conoce tu respiración

Conoce tu respiración, te ayuda a relajarte

La Respiración es la gran alquimista del cuerpo, transforma el oxígeno en energía para las células. Ayuda a limpiar el organismo de impurezas y es lo primero que hacemos cuando llegamos al mundo: inspiramos y exhalamos “Respiramos Vida” y es lo último que dejamos de hacer cuando nos vamos de este mundo “Expiramos”

Los efectos benéficos de la respiración abdominal son:

Seda el sistema nervioso y alivia tensiones neuromusculares y emocionales

Estimula la relación profunda

Ejerce masaje a los órgano abdominales

Beneficia el aparato respiratorio

Mejor calidad en el intercambio gaseoso aumentando el nivel de oxigeno en sangre y favoreciendo la eliminación del anhídrido carbónico

Mejora la digestión

Favorece el retorno venoso

Detiene la tendencia de la mente a la divagación

Pautas para realizar la respiración correctamente:

Se debe centrar la atención las primeras veces en el bulbo raquídeo y en las vértebras cervicales y durante el ejercicio respiratorio en el diafragma. Una vez dominada la técnica de esta respiración debe situarse la atención en el interior de la cabeza entre los dos oídos sin hacer esfuerzos violentos con la mente.

Conoce tu respiración